Calorão, tempo seco e fumaça: hábitos simples podem salvar sua saúde

Nesta quinta-feira (5), novamente, Cuiabá amanheceu encoberta por uma "cortina" de fumaça – fato que piora a situação climática registrada nos últimos dias, de umidade relativa do ar em níveis alarmantes e altas temperaturas. Diante desse cenário, é extremamente importante tomar cuidados específicos com a saúde.

Calor e fumaça: como cuidar da saúde?

Nessa terça-feira (3), Cuiabá registrou a maior temperatura do país, atingindo 42ºC, conforme registro do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia).

Apesar de ter chovido em Jauru e Pontes e Lacerda, a 483 km de Cuiabá, na madrugada desta quinta-feira (5), grande parte do estado segue sem previsão de chuva pelos próximos dias e os incêndios florestais ainda deixam as cidades sob muita fumaça.

Em meio a essa situação, manter o ambiente de casa arejado e com boa ventilação é o primeiro tipo de cuidado com a saúde, como explica a otorrinolaringologista Angela Rubia.

Fazer lavagem nasal com soro fisiológico é outra dica, pois ajuda a manter a mucosa umidificada e diminui a sensação de ardência e sequidão ao respirar.

Mas, como alerta a otorrino, essa lavagem deve ser feita de forma delicada, para não causar danos ao aparelho respiratório e evitar que o jato de água vá para a região do ouvido.

Umidificar a nossa casa é a terceira diga da especialista. Quem não tem um aparelho que faça isso, pode utilizar toalhas molhadas e deixá-las abertas no ambiente.

Porém, o uso dos climatizadores ou umidificadores de ar devem ser feitos de forma moderada, pois, quando ligados por muito tempo, eles podem causar gastos de energia e até danificar aparelhos eletrônicos que estejam próximos.

Ajustes na rotina também ajudam a evitar o mal-estar em meio a essas condições climáticas, como afirma Angela Rubia.

Atividades físicas, por exemplo, devem ser realizadas em horários nos quais os raios solares estão menos fortes, como no início da manhã e no fim da tarde. A especialista também indica que as atividades sejam feitas em locais arborizados, onde o ar pode estar mais úmido e a temperatura amena.

Parece clichê, mas, ter o costume de beber água é extremamente necessário para nos ajudar a enfrentar o calorão diariamente.

Segundo a otorrinolaringologista, crianças e idosos devem receber cuidados especiais em meio a essas condições climáticas, já que possuem a saúde mais vulnerável.

O que esperar dos próximos dias?

Setembro deve continuar sendo um mês com baixa umidade relativa do ar, como explicou o climatologista Guilherme Borges, da Agência Climatempo.

Uma onda de calor passa sobre o estado e deve manter as temperaturas elevadas até o dia 17 deste mês.

Entre os dias 17 e 19 de setembro, um alívio deve chegar aos mato-grossenses: uma onda de ar frio deve passar pela região Sul do país e pode amenizar a temperatura em MT.

Além disso, com a chegada da primavera – no dia 22 de setembro – há previsão de chuvas isoladas por cidades de Mato Grosso, mas em níveis abaixo da média esperada.

Com esse novo cenário, além do alívio do calor, as chuvas isoladas devem ajudar a amenizar incêndios florestais e, consequentemente, a fumaça que paira sobre as cidades, conforme a previsão da agência.