Mudanças de Temperaturas e Saúde

O nosso corpo sente mais do que a sensação de frio quando não está bem agasalhado: pode desencadear alergias, resfriados e baixa da imunidade.

Crianças e idosos, mais sensíveis, sentem ainda mais os efeitos dessas alterações climáticas.

Quando a temperatura diminui, principalmente no inverno, o nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Como consequência, sentimos mais fome e nos tornamos mais vulneráveis a problemas de saúde.

Além disso, ambientes fechados na maior parte do dia passam a ser outra ameaça: a falta de renovação de ar facilita a transmissão de vírus. Por isso, é comum ficarmos gripados nessa época do ano. A melhor forma de prevenção é a vacina contra a gripe.

A consequência disso é que a procura por atendimento médico aumenta. Aqueles que já têm propensão a ter problemas respiratórios, como asma ou bronquite, enfrentam o agravamento dos sintomas.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) comprovou que quem tem rinite alérgica corre um risco maior de desenvolver sintomas respiratórios e oculares, como coceira no nariz ou ardor nos olhos, quando os termômetros oscilam.

Pacientes com histórico de problemas cardíacos também devem redobrar a atenção e se agasalhar bem. Quando há alteração repentina da temperatura, do quente para o frio, por exemplo, a pressão aumenta e pode ocorrer uma crise hipertensiva . Já no cenário oposto, do frio para o quente, o sangue fica mais espesso, as artérias se contraem e a pressão tende a cair.

Além disso, dias mais frios podem provocar mudanças no humor, deixando as pessoas suscetíveis à tristeza ou depressão .

Se as mudanças bruscas de temperatura ocorrem com frequência em certas estações do ano na sua região, é preciso preparar-se com antecedência para reduzir os seus efeitos na saúde.

Para ajudar você, listamos dicas para minimizar as chances de que problemas de saúde se desenvolvam nesse período:

• Beba muita água - Em dias frios temos a tendência de nos hidratar com menor intensidade. Isso é um grande erro, especialmente se o clima estiver seco. Mesmo sem sentir sede, carregue uma garrafinha de água e tome-a várias vezes ao dia. Frutas, legumes e verduras também auxiliam na hidratação.
• Faça ajustes na alimentação - No inverno precisamos de mais energia para manter as funções vitais do organismo. Por conta disso, é necessário fazer ajustes na alimentação para fortalecer o organismo. Alimentos que aceleram o metabolismo e opções mais calóricas são as melhores escolhas. Apenas tome cuidado para não abusar de alimentos gordurosos.
• Areje o ambiente - Em dias frios, temos menos vontade de abrir as janelas e o ar-condicionado permanece sempre ligado. Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que o vento frio seja incômodo, abra a casa algumas vezes ao dia para renovar o ar.
• Evite o "choque térmico"- Se estiver em um ambiente abafado, proteja o nariz e a boca com a blusa ou um cachecol antes de sair para o frio. A mudança brusca de ambientes com diferentes temperaturas pode ser muito prejudicial, por isso é importante evitá-la.
• Lave as roupas de inverno - Lembramos de cuidar das roupas da estação quando precisamos usá-las, o que pode ser um problema no caso das peças de inverno. Depois de muito tempo sem uso, casacos, cachecóis e cobertores podem estar embolorados ou mofados. Usá-los sem uma higienização adequada pode potencializar o desenvolvimento de alergias.

Para manter a saúde, é muito importante buscar ajuda profissional de acordo com os sintomas. Além do clínico geral , o alergologista e o pneumologista podem fazer toda a diferença na prevenção e tratamento de doenças que se manifestam principalmente nesse período.

Fonte Apoio: OMS / FIOCRUZ / Universidade de São Paulo.